Йогу называют одним из путей к эмоциональной, ментальной и физической стабильности. Она позволяет лучше понять и прочувствовать себя: тело, сознание.
Это способ погрузиться в себя, помочь организму преодолеть проблемные моменты, уравновесить ум и тело. На занятиях в «Центре Родительства» мы учимся тоньше чувствовать себя, малыша внутри нас. Учимся расслабляться и напрягаться, когда это необходимо. Делаем упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы), медитации, что позволяет выровнять анатомическую и физиологическую структуру, исключая возможность стресса, возникающего на фоне физических проблем.
Так, потрясения и напряжение в повседневной жизни часто пагубно отражаются на работе диафрагмы, нарушая нормальный рисунок дыхания, делая его коротким и прерывистым. Чтобы уравновесить дыхание и ум, необходимо структурировать скелет и мускулатуру, а также сбалансировать работу всех систем организма. Подобно обычным физическим упражнениям, асаны разрабатывают мускулатуру, придавая ей мягкость и упругость, делая тело будущей матери подвижным и свободным. В то же время ценность асан в том, что они оказывают физиологическое воздействие, распространяющееся на жизненно важные органы и системы (эндокринную, сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную, выделительную, мышечную системы).
Именно поэтому ценность йоги для меня огромна. Эта практика многогранна, и для меня она во многом путь самопознания, на котором я могу помочь себе, а также другим людям.
Кроме того, йога поддерживает женственность и величие тела, помогает будущей маме выносить здорового ребенка.