Правильное дыхание — основной структурный элемент легкой беременности и эффективных родов.
На наших курсах мы учим наших будущих мам различным техникам дыхания. Важно, чтобы к родам они были сформированы на уровне конкретных поведенческих навыков. Но для этого требуется регулярная и корректная тренировка этих дыхательных техник. Летом дыхательные практики для будущих мам с «Центром родительства» проходят на свежем воздухе. Выбирая для занятия чистые районы нашего города — Академгородок, Студгородок, о. Татышев, район СФУ — мы совмещаем приятное с полезным: дыхательные практики и прогулки.
Такие занятия позволяют беременным женщинам лучше разобраться в техниках дыхания в родах, более качественно сформировать у себя дыхательные навыки, что даст безусловный бонус в родах. Занятия проводятся по выходным при условии хорошей погоды.
Дыхание во время родов выполняет сразу несколько важных функций
- Правильно дыша, стараясь максимально «наполнить тело» кислородом, мама в полной мере поставляет столь необходимый малышу кислород. Кислородное голодание во время родов губительно для клеток мозга, а восстановить утраченное потом будет очень сложно.
- Равномерное дыхание — залог спокойствия и уверенности в себе рожающей мамочки. Очень важно держать ритм дыхания, не сбиваться, а иначе могут возникнуть психологические проблемы, страхи собственной несостоятельности, может начаться паника.
- Кислород необходим и материнскому организму. Мышцы матки работают очень напряженно, ведется их интенсивное кровоснабжение. А для эффективной работы любой мышцы требуется кислород. Соответственно, его должно быть достаточно для полноценного обеспечения материнского организма, «работающей» матки и организма малыша.
Дыхательные упражнения не только подготовят вас к родам, но и насытят организм кислородом, придадут в родах сил и уверенности в себе. Такая гимнастика не затруднительна, ее можно выполнять на ранних и поздних сроках беременности вплоть до предродового периода. Самое главное — соблюдать регулярность таких занятий. Так организм сам привыкает дышать правильно, и прекрасно справляется со стрессовой ситуацией родов. Лучше всего проводить дыхательную гимнастику ежедневно, но если по каким-то причинам это невозможно, можно ограничиться двумя-тремя занятиями в неделю.
